كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، منها:- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.

- تجنب التدخين، فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.

- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".

- مارس الرياضة بانتظام.

- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.

- تجنب التوتر والقلق النفسي.

- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.

مصر      |      المصدر: بوابة الأسبوع   2024-05-01 04:22:24 (منذ: 3 أسابيع | 6 قراءة)