Stories
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
حماس تبحث مقترحات الوسطاء بشأن اتفاق ينهي العدوان الإسرائيلي على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أ ب": وفد من حماس يلتقي الوسطاء من مصر وقطر بالقاهرة اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تعلن تنفيذ عملية مركبة في الشجاعية والإعلام العبري يتحدث عن مقتل جندي وإصابة 4
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
الدقيقة 91
RT STORIES
بعد الإطاحة بـ"البلدوزر".. رسالة "مفاجئة" من هالاند إلى الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة الأهلي المصري تكشف مفاجأة مدوية حول "المهاجم الجديد" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. فريق سعودي يتعاقد مع المهاجم ألكسندر لاكازيت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بأرقام مذهلة ومكافآت مجزية.. الهلال يكافئ لاعبيه بعد إقصاء مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم الاستبعاد.. روسيا تتفوق على أوكرانيا في تصنيف "يويفا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تضع بصمتها اللغوية في ملاعب السلة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قطعة تراثية".. كرة نيمار ترسل سارقها إلى السجن 17 عاما!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسالة من ميسي إلى لامين جمال.. ما المناسبة؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كأس العالم للأندية 2025 يدخل مرحلة الحسم.. مواجهات نارية في ربع النهائي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب كرة قدم روسي يعلن اعتناقه الإسلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد دروس مونديال الأندية.. هل ينقذ "الفيفا" لاعبيه من جحيم الملاعب الأمريكية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصرف مثير من فلاهوفيتش عقب خروج اليوفي من مونديال الأندية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
راموس يرفض الانكسار بعد الخروج من كأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا: سنواصل الضغط على المنظمات الدولية لاتخاذ موقف واضح إزاء هجمات كييف على محطة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف تسحب جنسية مطران الكنيسة الأرثوذكسية الأوكرانية أونوفري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: أكثر من 210 آلاف جندي متعاقد انضموا للقوات المسلحة الروسية في النصف الأول من العام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تقدمها على كافة المحاور وتكبد العدو خسائر فادحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تضاعف إنتاجها من الأسلحة والمعدات العسكرية استعدادا لتوسيع قدرات المجمع الصناعي العسكري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأوكرانية تستدعي القائم بالأعمال الأمريكي بعد تعليق تسليم الأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز": الولايات المتحدة ستتوقف عن إمداد أوكرانيا بالذخيرة لعدة أشهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": ماكرون أبلغ زيلينسكي بموقف بوتين الثابت بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
تشييع أحد أبرز العلماء النوويين قتل في الهجمات الإسرائيلية على طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اشتباكات في إسطنبول أثناء مظاهرة الآلاف في اليوم المئة لاعتقال رئيس البلدية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. ثعبان على متن طائرة يتسبب في تأخير رحلة في أستراليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لحريق هائل التهم مستودعا للألعاب النارية في كاليفورنيا بعد الانفجار
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025.. خروج الهداف دي ماريا يفتح الطريق لملاحقيه
RT STORIES
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025.. خروج الهداف دي ماريا يفتح الطريق لملاحقيه
#اسأل_أكثر #Question_More
دراسة تكشف عن مزيج غذائي بسيط قد يكون درعك الواقي لصحة أفضل
تشير دراسة حديثة أن تنويع مصادر مركبات الفلافونويد في النظام الغذائي اليومي قد يكون مفتاحا للتمتع بصحة أفضل وعمر أطول.

وهذه المركبات النباتية القوية التي تتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأغذية والمشروبات مثل الشاي والتوت والتفاح والشوكولاتة الداكنة، تظهر تأثيرا وقائيا ملموسا ضد العديد من الأمراض المزمنة.

دراسة تكشف كيف يحمي اللوز من أخطر أمراض العصر!
وكشفت الدراسة التي شملت تحليل بيانات أكثر من 124 ألف شخص بالغ (40 عاما فأكثر)، في المملك المتحدة المتحدة، عن نتائج لافتة، حيث تبين أن الأشخاص الذين حرصوا على تناول تشكيلة واسعة من الأغذية الغنية بالفلافونويد انخفض لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16%، كما قلت احتمالات إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني بنحو 10%. وهذه الفوائد لم تكن مرتبطة فقط بكمية الفلافونويد المستهلكة، بل بتنوع مصادرها أيضا.
وأظهرت النتائج أن الشاي بأنواعه (الأخضر والأسود) كان المصدر الرئيسي للفلافونويد لدى المشاركين، حيث اعتاد ثلثاهم على تناوله بانتظام. لكن الباحثين لاحظوا أن المكاسب الصحية الأكبر كانت من نصيب أولئك الذين جمعوا بين استهلاك الشاي وتناول مصادر أخرى مثل الفواكه (خاصة التفاح والبرتقال والعنب) والتوت والشوكولاتة الداكنة بنسب عالية من الكاكاو.
وأوضح أحد القائمين على الدراسة، البروفيسور إيدين كاسيدي من جامعة كوينز بلفاست أن "تنوع مصادر الفلافونويد يعزز تأثيراتها الوقائية المختلفة في الجسم". فبعض هذه المركبات يعمل كمضاد قوي للأكسدة، بينما يتمتع بعضها الآخر بخصائص مضادة للالتهابات، أو قدرة على تحسين وظائف الأوعية الدموية. وعندما تجتمع هذه التأثيرات معا، تتحقق الفائدة القصوى.

ماهي فوائد الجرجير؟
ويشير الباحثون إلى أن الكمية المثالية المقترحة تبلغ نحو 500 ملغ يوميا من الفلافونويد، أي ما يعادل كوبين من الشاي. لكنهم يؤكدون أن المفتاح الحقيقي يكمن في التنوع. فالمشاركون الذين تناولوا ما يصل إلى 19 نوعا مختلفا من الأغذية الغنية بهذه المركبات يوميا سجلوا أفضل النتائج، مع انخفاض ملحوظ في مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان والأمراض التنكسية العصبية.
وقال الدكتور تيلمان كون من الجامعة الطبية في فيينا: "تناول الفواكه والخضروات بألوانها المختلفة هو أسهل طريقة لضمان الحصول على تشكيلة واسعة من الفلافونويد". فكل لون في الطبيعة يمثل مزيجا فريدا من هذه المركبات المفيدة. لذلك ينصح الخبراء بجعل الأطباق اليومية أكثر تنوعا، من خلال إضافة التوت إلى وجبة الفطور، واختيار الشوكولاتة الداكنة كتحلية صحية، وتناول الفواكه الكاملة بدلا من العصائر، مع الحرص على احتساء الشاي بانتظام.
ورغم أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن قوة الأدلة التي توفرها تدعم بقوة الإرشادات الغذائية الحالية التي توصي بتنويع مصادر الفواكه والخضروات. كما تفتح الباب أمام مزيد من الأبحاث لفهم الآليات الدقيقة التي تعمل من خلالها هذه المركبات النباتية لحماية صحتنا.
نشرت الدراسة في مجلة Nature Food.
المصدر: ساينس ألرت
إقرأ المزيد

"نستله" تتخلى عن استخدام مكونات مثيرة للجدل مرتبطة بالسرطان
تحرّكت شركة "نستله" نحو إعادة صياغة منتجاتها في الولايات المتحدة، معلنة التزامها بإزالة الألوان الصناعية من جميع الأطعمة والمشروبات التي تطرحها في السوق بحلول منتصف عام 2026.
ارتباط مقلق بين "وجبات صحية خفيفة" وخطر السكتات الدماغية المفاجئة
يولي الباحثون اهتماما متزايدا لفهم العوامل التي تؤثر على صحة الأوعية الدموية والدماغ، خاصة في ظل التغيرات المتلاحقة في أنماط الحياة والأنظمة الغذائية حول العالم.

المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء
يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟
عكس ما كنا نظن.. الزبدة قد تحمي من السكري وأمراض القلب!
يثير تأثير المنتجات الغذائية الشائعة، مثل الزبدة والسمن النباتي، على صحة القلب والتمثيل الغذائي جدلا مستمرا بين الأوساط العلمية والطبية.
التعليقات