وصفة كوردن بلو التوفير بدون دجاج
اليوم نقدم لكم وصفة الكوردن بلو الموفرة بدون دجاج للتوفير وللسرعه يمكنك تحضير كوردن بلو بدون الحاجة للفراخ وايضا بمكونات بسيطة و غير مُكلفة للبيت. اكلة سريعة ومقرمشة ولذيذة يمكنك تقديمها بسرعة للأوقات الصعبة والسريعة و ايضا ميزاتها ان طعمها حلو مثل الكورن بلو المصنوع من الدجاج تماماً . قدمت لكم هذه الوصفة شيف هند أحمد .
Advertisements
المكونات:
وقت التحضير: 10 دقائق
عدد السعرات الحرارية: 270 للقطعة
مكونات الكوردن بلو بدون دجاج :
- قطع جبنة شيدر أو فلامتك أو اي نوع جبنة موفر لك لان اساس هذه الوصفة التوفير
- قطع لانشون أو تركي "حسب الميزانية الخاصة بك "
- دقيق
- بقسماط
- بيض
- ملح
- فلفل اسمر
القيمة الغذائية:
تحتوي وصفة الكوردن بلو بدون الدجاج على الجبن الشيدر أو الفلمنك واللانشون و البقسماط والتي لها بعض الفوائد الصحية على الجسم و التي تشمل على الآتي :
- الجبن غني بالكالسيوم وفيتامين (د) و البوتاسيوم التي تعمل على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة من هشاشة العظام .
- مد الجسم بالبروتين اللازم له .
- مد الجسم بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين B2 و B12 و الثيامين و النيساسين وحمض الفوليك و فيتامين E .
- مد الجسم بالمعادن الأساسية كالكاسيوم و الفوسفور و الزنك و الحديد و المغنسيوم و البوتاسيوم اللازمة للحفاظ على الوظائف العصبية و العضلية و تحسين وظائف الكلى و إنتاج الحمض النووي .
- تعزيز الجهاز المناعي لأن الجبن تحتوي على البكتريا المفيدة للجسم .
- يمد البقسماط الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية .
- يحافظ البقسماط على صحة و نضارة البشرة لأنه يمدها بالعناصر الغذائية اللازمة لها .
- يساعد البقسماط على نمو الشعر و تغذيته لأنه يحتوي على كمية جيدة من البروتينات .
على الرغم من فوائد الكوردن بلو بدون دجاج الصحية ، يجب عليك عدم تناول هذة الوصفة بكثرة لأنها تحتوي على اللانشون الذي قد يضر بالصحة ، كما يجب التأكد من شراء اللانشون أو التركي أو الجبن من مصادر موثوق منها وليست مجهولة المصدر .
طريقة التحضير:
طريقة تحضير كوردن بلو التوفير :
- نقسم نصف شريحه الانشون ونضع عليها نصف شريحة جبنة بالشكل الموضع بالصور في الاعلى
- نقوم بشكيلهم ثم نلفهم رول وثبتهم بخلة أسنان .
- نضرب البيض ونضع عليه الملح والفلفل .
- نضع الرول في البيض ونخرجه ثم نغمره في الدقيق ثم البيض مرة ثانية وبعدها نضعه في البقسماط .
- في زيت غزير وسخن نحمرهم مدة لا تزيد عن ٣ دقايق وبالهنا والشفا .
الكاتب: Aya Tarek | تاريخ النشر: 21 مارس, 2021
الوسوم
وصفة كوردن بلو التوفير بدون دجاج
2024 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. إذا واصلت استخدام هذا الموقع، فسوف نفترض أنك سعيد بهموافقأرفضسياسة الخصوصية
منوعات | المصدر: ثقف نفسك (منذ: 3 سنوات | 74 قراءة)
.