وتكمن أهمية شرب الماء بشكلٍ عام، بسبب حاجة الجسم إليه للقيام بكافة العمليات، كالهضم، والأيض، وغيرها، إضافةً لكونه ضروريًا في الحفاظ على ترطيب الجلد، ونضارة البشرة، كما أنّه يساعدك على التركيز، ويحسِّن المزاج، ويحميك من حدّة آلام الصداع.

وسنتعرف على القواعد الأساسية لشرب الماء في رمضان

• شرب كوب ماء كل ساعة من وقت الفطور حتى السحور
• تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة وقت السحور
• تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم في السحور كالموز والبطيخ
• تجنب تناول المخللات والموالح خلال وجبة السحور
• قلل استهلاك الشاي والكافيين خلال السحور