كتب- أحمد جمعة: وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.

وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح: - اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.

- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.

- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.

- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.

- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.

- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.

- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.

تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

مصر      |      المصدر: مصراوي   2024-03-28 12:44:08 (منذ: 4 أسابيع | 4 قراءة)