صور: رجل صيني يتبع نظام تمارين يبقيه في ريق شاب على مدار 45 عامًا
زو هيبينج، رجل صيني يبلغ من العمر 70 عامًا، يتبع نظامًا يوميًا من التمارين الرياضية لمدة 45 عامًا، مما يجعله يظهر بمظهر الشباب في سن العشرينات.
وقال هيبينج إنه يضمن الحصول على الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحمل إبريقًا يسع 5.
2 غالون عندما يذهب للركض.
وأوضح أنه يبدأ يومه الشاق في الساعة 5:30 صباحًا قبل الذهاب إلى العمل في الساعة 8 صباحًا.
هيبينج أكد أن الرياضة هي جوهر الحياة وأهم شيء هو ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية وتبني نمط حياة صحي.
بدأ حبه للركض في عام 1979 بعد قراءته عن فوائد الرياضة في مجلة.
اليوم، يشمل نظامه التمارين السحب بالأثقال، وتسلق العمود، والوقوف على اليدين، وقفز الضفدع، ويتسلق جبالًا بكل سهولة.
وفي سر نجاحه، يكمن “تجنبه للكحول والسجائر لمدة 4 عقود والذهاب إلى الفراش مبكرًا”.
حظي هيبينج بإشادة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب لياقته المدهشة.
زو هيبينج من مدينة تشونغتشينغ في جنوب غرب الصين، وأكد أن الزحف يدرب تنسيق الأطراف ولا يسبب ضررًا للركبتين.
يواصل هيبينج ممارسة تمارينه اليومية بعد 45 عامًا، حافظًا على شبابه ولياقته البدنية المدهشة.
منوعات
5 قراءة) 
