كريتر سكاي / خاص أكد الدكتور وليد البكيلي على ضرورة الأكثار من شرب السوائل في شهر رمضان.

وقال البكيلي:من الضروري الإكثار من شرب السوائل بين وجبات الطعام الرئيسية ( يجب شرب ثمانية أكواب ماء يومياً على الأقل ) ، وذلك لتجنب الجفاف و دعم وظيفة الكليتين ومحاربة الإمساك ولنتذكر أن أفضل السوائل هو الماء.

وأضاف :فالمشروبات المحلاة تزيد من غازات الأمعاء ، وترفع كذلك نسبة سكر الدم بسرعة ، ما يتبعه بالضرورة هبوط سريع في السكر  يثير الشعور بالجوع خلال فترة قصيرة .

واختتم :من ثم علينا تجنب الإكثار من شرب القهوة والشاي (خاصة عند السحور ) ، لأنهما مدران للبول ويسببان الجفاف والعطش خلال النهار ، كذلك ،يؤديان إلى الأرق واضطراب النوم .

اليمن      |      المصدر: كريتر سكاي   2023-03-30 15:16:16 (منذ: 1 سنوات | 18 قراءة)