معلومات عليك معرفتها عن الدايت الصحّي
معلومات عليك معرفتها عن الدايت الصحّي مفهوم الدايت الصحّي يعود أصل كلمة “دايت” إلى اللاتينية “diaita ” والتي تعني “أسلوب حياة” أو “نظام الحياة“، وعندما تقترن كلمة دايت بأي مجال من مجالات الحياة فإنها تأتي بمعنى التنظيم والترتيب والتخطيط.
لذلك عندما نريد الإلتزام بطريقة غذائية معينة فإننا نطلق مسمى “النظام الغذائي” وإن كان هذا النظام الغذائي يهدف إلى تعزيز صحة الإنسان أو معالجة مشكلة صحية فإننا نحصل على المعنى المعبر عن ذلك وهو “النظام الغذائي الصحي“.
في عصرنا الحالي يختصر العرب كلمة “النظام الغذائي” بإعادتها إلى أصلها في اللغة الإنجليزية وهي “دايت” وبذلك تدخل هذه الكلمة قاموس العرب الحديث بمعناها الذي ذكرناه سابقاً فتجد من يقول “دايت صحي” أي “النظام الغذائي الصحي“، فأصبحت كلمة “دايت” تعبر عن كل شيء يتعلق بالغذاء الصحي والنظم الصحية لإنقاص الوزن أو حتى زيادته أو تثبيته.
اقرأ أيضا: منذ أسبوع واحد منذ أسبوع واحد من يحتاج الدايت الصحّي الدايت الصحي ليس مخصصاً لفئة دون أخرى فهو موجه لجميع الفئات الصغار والكبار، الأصحاء والمرضى.
إذا كنت تعيش حياةً صحية فعلى الأرجح لن تحتاج إلى أي التزام بأي دايت صحي جديد ولكن عليك التأكد بأنك فعلاً تعيش بشكل صحي، أما إذا كنت ممن لا يعيشون حياة صحية ولديك إفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة في الوزن، أو لديك سوء تغذية وبالتالي خسارة كبيرة في الوزن، في هذه الحالة أنت بحاجة ماسة للدايت الصحي المناسب لحالتك.
لكل شخص دايت صحي مناسب له ومختلف جزئياً أو كلياً عن غيره، ويختلف الدايت الصحي من شخص لآخر معتمدًا على الآتي: العمر.
الجنس.
نمط الحياة.
النشاط البدني الذي يُمارس يوميًا.
نوع المرض إن وُجد.
من يحدد لك الدايت الصحّي من الأخطاء الشائعة والتي يمارسها الكثير من الناس بسبب جهلهم بأهمية هذا المجال، هو توجههم للشركات الغذائية أو المطاعم التي تدّعي أنها تقدم وجبات صحية وشراء تلك الوجبات أو الاشتراك لمدد معينة، والأغرب من ذلك أن بعض تلك الشركات تكتفي بمعرفة وزن العميل لتحديد السعرات التي يُعتقد بأنها مناسبة له بدون أي بيانات أخرى! وهنا مكمن الخلل.
إن المخول بتحديد الدايت الصحي المناسب لك هو فقط أخصائي التغذية بالاعتماد على تقارير الفحوصات الطبية والمخبرية للكشف عن أية أمراض أو حساسية من أطعمة معينة، وتمر تلك العملية بعدد من الخطوات اعتماداً على خبرة أخصائي التغذية منها الآتي: الإجابة على الأسئلة التي يوجهها لك أخصائي التغذية.
إحضار التقارير الطبية والفحوصات التي يطلبها منك.
تحديد الأمراض إن وجدت والاستعانة بالطبيب المختص قبل الشروع بتحديد الدايت المناسب.
اجراء الحسابات اللازمة للسعرات الحراريةتحديد الجدول الغذائي المناسب.
تقديم الإرشادات ومتابعة الحالة على فترات.
الفشل في تحقيق أهداف الدايت الصحّي هناك أسباب عديدة لفشل أي نظام غذائي في تحقيق أهدافه، أول وأشهر سبب هو اختيار أخصائي التغذية المناسب والموثوق، ويأتي في الدرجة الثانية الشخص نفسه عندما لا يكون ملتزماً بتطبيق هذا النظام، كذلك الوضوح مع أخصائي التغذية مطلوب في وصف المشاكل التي يواجهها لإيجاد أفضل الحلول لتجاوزها كي لا تكون عائقاً في تحقيق الهدف.
برامج وتطبيقات الدايت الصحّي هناك العديد من التي تساعدك في تحديد الدايت الصحي لحالتك مع العلم أنها على الأرجح ستكون غير مفيدة بشكل كامل خصوصاً مع عدم توفر أخصائي تغذية يساعدك في تحديد أفضل دايت صحي لك، لكن هناك بعض التطبيقات التي تعتمد في عملها على وجود أخصائي التغذية بشكل مباشر مع الأدوات التي تساعده في تحقيق عمله على أكمل وجه مثل الذي صُمّم لعمل خطط الدايت الصحي بشكل سريع ودقيق بينما يتفرغ أخصائي التغذية للاطلاع على بيانات الفحوصات الطبية وتحديد المشاكل النفسية والأمراض العضوية التي قد تعاني منها وذلك بطرح الأسئلة عليك لتحديد تلك المشاكل قبل المضي في إصدار جدول غذائي صحي لك.
مميزات موقع يتصف دكتور دايت بالعديد من المميزات التي سهّلت عملية إنشاء أفضل دايت صحي منها ما يلي: سهولة التسجيل في الموقع في ثواني معدودة.
الإجابة على الأسئلة وملئ الملف الصحي بشكل ذاتي وسريع.
استشارة أخصائي التغذية من خلال الموقع ومتابعته لحالتك بدقة.
جدول غذائي مرن يمكنك التعديل عليه بنفسك دون الرجوع إلى أخصائي التغذية والانتظار.
الوصول إلى جدولك الغذائي من أي جهاز وفي أي وقت.
على الرغم من أن الخدمة مدفوعة إلا أن الإشتراك يُعتبر رمزياًً مقابل ما يقدمه من مميزات.
في النهاية إن التزام أي جهة (مختصة بالدايت الصحّي) بالمعايير العالمية الصحية ومتابعة آخر التطورات والأبحاث في هذا المجال الحساس هو ما يحدد جودة خدمات تلك الجهة من عدمها، وهو ما تسعى إليه هذه الشركات التي تقدم هذه الخدمات.
لا يسمح بنقل هذا المحتوى من دون الاشارة برابط مباشر الوسوم نسخ الرابط تم نسخ الرابط
تقنية
54 قراءة) 
