فوائد الكركم مع الحليب صاحب القيمة الغذائية المدهشة

فوائد الكركم مع الحليب صاحب القيمة الغذائية المدهشة هل سمتعم عن حليب الكركم وفوائد من قبل ؟ أن الكركم مع الحليب يُعد مشروب ذهبي ذات قيمة غذائية وفوائد مدهشة للجسم فهو أحد المشروبات المفضلة لدى العديد من البلاد وخاصة الهند ، فالكركم هو أحد البهارات المميزة وعند إضافتها إلى الحليب فإنه يتحول من توابل لذيذة إلى مشروب غني  بالفوائد  للصحة و الجسم .

في هذا الفيديو سنوضح لكم الفوائد الصحية للحليب بالكركم ، والطريقة الصحيحة لتحضيره .

فوائد الكركم مع الحليبالكركم مع الحليب يمنع الالتهابات وآلام المفاصل :يساعد الكركمين الموجود في حليب على التقليل من ومنع الالتهابات وآلام المفاصل وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، و بالتالي يُمكن استخدام حليب الكركم كبديل طبيعي وآمن للأدوية المضادة للالتهابات لعلاج آلام و التهابات المفاصل .

يمنع تلف الخلايا :يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للأكسدة التي تمنع تلف الخلايا و تُقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض كالسرطان و أمراض القلب و الزهايمر .

يحسن الكركم مع الحليب الحالة المزاجية :يساعد حليب الكركم على تحسين الحالة المزاجية عند استهلاكه بانتظام ، فهو يُقلل من الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد .

يدعم الكركم مع الحليب وظائف المخ وتحسين الذاكرة :يساعد حليب الكركم على التحسين من وظائف المخ حيث أنه يحمي خلايا المخ من التلف مما يُحسن من الذاكرة و يُقلل من خطر الإصابة بالخرف و الزهايمر و الشلل الرعاش .

Advertisements يُعزز صحة الجهاز التنفسي :يساعد حليب الكركم علة تحسين صحة الجهاز التنفسي بسبب الخصائص المضادة للبكتريا و الالتهاب للكركمين ، مما يساعد على التخفيف من البلغم ومنع الإصابة بالربو .

يحسن عملية الهضم :يساعد حليب الكركم على منع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة كالانتفاخات وحرقة المعدة  مما يُحسن من عملية الهضم كما أنه يُحسن من اتزان بكتريا الأمعاء الجيدة .

يحسين الكركم مع الحليب صحة الكبد :يُعد حليب الكركم هو أحد المشروبات الممتازة التي تساعد على تنظيف الجسم و الكبد من السموم ، كما أنه يحمي الكبد من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي من النوع  C .

الكركم مع الحليب يقوي الجهاز المناعي :يساعد التناول المنتظم لحليب الكركم على تقوية الجهاز المتاعي حيث أنه يُحفز الجسم على مكافحة الأمراض المختلفة و خاصة الزكام و الالتهابات  والعدوى البكترية والفيروسية .

الكركم مع الحليب لخسارة الوزن الزائد :يساعد الكركم على منع تكون وتراكم الدهون في أنسجة الجسم المختلفة ، لذلك يساعد تناول حليب الكركم بانتظام على خسارة الوزن أو حتى منع اكتساب المزيد من الوزن .

شاهد من هنا : لتقوية العظام و الأسنان :حليب الكركم غني بفيتامين د والكالسيوم وكلاهما يساعد على الحفاظ على قوة وصحة العظام و الأسنان وحمايتها من التآكل .

الكركم مع الحليب يحافظ على مستويات السكر في الدم :يخفض الكركمين من مستويات السكر في الدم مما يساعد في علاج مرض السكري ، كما أن الكركمين يمنع الالتهاب و الإجهاد التأكسدي وهما مشكلتان شائعتنا مرتبطان بمرض السكري .

وبالتالي استهلاك حليب الكركم بانتظام على الحفاظ على مستويات السكر في الدم و بالتالي مفيد لمرضى السكري .

يساعد في علاج ومنع الأرق :يُحسن حليب الكركم من جودة النوم حيث أنه يُقلل من مستويات القلق مما يُعزز من جودة النوم ويمنع الأرق .

يُعزز الكركم مع الحليب صحة القلب :يمنع الكركمين الموجود في الكركم إطلاق مركبات تُسمى السيتوكينات وهي مركبات تُسبب الالتهابات في القلب و الأوعية الدموية ، كما أنه يُعزز الأداء الأمثل لخلايا القلب و الشرايين  وبالتالي حليب الكركم يحمي القلب و يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي .

طريقة تحضير الكركم مع الحليب المشروب الذهبي ) :يُمكنك شراء حليب الكركم من المتاجر الصحية ، ولكن يُمكنك تحضيره بسهولة في المنزل لضمان جودة المكونات وأنه نقي 100 % .

المكونات :نصف كوب من الحليب مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز1 ملعقة صغيرة كركم1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيلنصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة .

رشه فلفل أسود مطحون1 ملعقة صغيرة عسل نحلالطريقة :امزج جميع المكونات معاً في وعاء ، ضع الوعاء على نار وعندما يوصل للغليان ، هدئ النار واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى تفوح رائحته .

صفي الخليط جيداً .

اشرب كوب من حليب الكركم ويُمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 5 أيام .

شاهد أيضا اهمية وفوائد قد يكون لحليب الكركم ( الحليب الذهبي ) العديد من الفوائد الصحية ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من حساسيه تجاه أي من مكوناته قد يُسبب له العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات / لذلك يجب التأكد من أنك لا تعاني من الحساسية تجاه أي من هذة المكونات لكي تتمتع بفوائد حليب الكركم المدهشة .

Advertisements

منوعات      |      المصدر: ثقف نفسك    (منذ: 3 سنوات | 152 قراءة)
.