عشان متتعبش في الصيام.. هيئة الدواء تكشف النظام الغذائي لمرضى الضغط المرتفع

وجهت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، 9 نصائح غذائية لمرضي الضغط خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.

9 نصائح غذائية لمرضى الضغط في رمضان

وجاء في المنشور النصائح التالية:

- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.

- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.

- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.

- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.

- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.

- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.

- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.

- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضاً