يعاني حوالي 1.6 مليار شخص من على مستوى العالم خاصةً الأطفال و النساء في سن الإنجاب ، وفقر الدم يحدث نتيجة لانخفاض عدد كرات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي لظهور العديد من الأعراض كالشعور بالخفقان وبرودة القدمين و اليدين والتعب و شحوب لون الجلد ، فإذا كنت تعاني من هذة الأعراض فربما تكون مصاباً بفقر الدم لذلك سنقدم لكم أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج فقر الدم أو بسهولة وبدون تكلفة
هذة أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج فقر الدم
علاج فقر الدم بالبيض بالخضروات :
إن تناول البيض بالخضروات بانتظام يمد الجسم بفيتامين ( B12 ) و حمض الفوليك اللازمين لتكوين كرات الدم الحمراء و منع فقر الدم .
- تناول طبق من البيض المقلي مع الفاصوليا و البروكلي المسلوق و السبانخ يومياً مع وجبة الإفطار أو العشاء .
العسل الأسود و الحليب :
العسل الأسود غني بالفيتامينات و المعادن مثل فيتامين (B6 ) و المغنسيوم و الكالسيوم و السيلنيوم ويساعد الاستهلاك المنتظم للعسل الأسود على زيادة مستويات الحديد في الجسم مما يُحسن من مستويات الهيموجلوبين وعدد كرات الدم الحمراء .
- أضف ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب .
- اشرب الخليط في الصباح أو قبل النوم بساعتين .
عصير الخضروات الخضراء :
تُعد الخضروات الخضراء مثل اللفت و السبانخ والفجل والجرجير و البروكلي مصادر غنية بالحديد تساعد في علاج و منع الإصابة بفقر الدم .
- ضع في الخلاط نصف كوب من الكرنب و ربع كوب من الكرفس وملعقة كبيرة عسل نحل و ملعقة صغيرة عصير ليمون و القليل من الملح .
- اشرب كوب من العصير قبل الإفطار .
عصير الجريب فروت و الكيوي و الزنجبيل لعلاج فقر الدم :
يساعد فيتامين C في إنتاج كرات الدم الحمراء و الهيموجلوبين حيث أنه يُعزز من امتصاص الحديد في الجسم .
- ضع في الخلاط نصف ثمرة جريب فروت و 1 كيوي وتفاحة وقطعة من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من عسل النحل .
- اشرب كوب من العصير يومياً .
علاج فقر الدم بعصيرالزبادي :
يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك التي تزيد من فيتامين ( B12 ) و الحديد مما يُحسن من مستوويات الهيموجلوبين في الدم و منع فقر الدم .
- ضع الزبادي في الخلاط مع 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون وورقتين من أوراق الكزبرة الخضراء و القليل من الملح و الكمون .
- تناول عصير الزبادي بعد الغذاء أو العشاء .
التين :
التين مصدر غني بالحديد ، كما أنه يحتتوي على فيتامين أ وحمض الفوليك مما يجعله علاج طبيعي و فعال لعلاج حالات فقر الدم .
- انقع التين في الماء طوال الليل حيث يساعد ذلك على تحسين عملية الهضم .
- تناول 3 ثمرات من الطيب مع وجبة الإفطار .
عصير الشمندر ( البنجر ) والليمون :
الشمندر من أغني المصادر النباتية بالحديد و المغنسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وبالتالي يُحسن من مستويات الهيموجلوبين في الدم وخلطه مع الليمون يُعزز من فيتامين C اللازم لتحفيز امتصاص الحديد .
- ضع الشمندر في الخلاط مع عصير نصف ليمونة .
- اشرب كوب من عصير الشمندر و الليمون يومياً مع وجبة الإفطار .
علاج فقر الدم بالتمر و الزبيب :
التمر و الزبيب مصادر جيدة للحديد و فيتامين C مما يساعد على علاج ومنع فقر الدم .
- انقع 3 تمرات مع 10 حبات من الزبيب في وعاء من الماء لمدة 30 دقيقة صفي الماء و اشربه.
- تناول الزبيب و التمر يومياً عن طريق إضافتها إلى حبوب الإفطار أو العصائر أو الحلويات .
النحاس لعلاج فقر الدم :
النحاس من المعادن اللازمة للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين و الحديد في الجسم .
- احفظ الماء في زجاجة مصنوعة من النحاس .
- اشرب المياه المليئة بالنحاس بعد الإفطار أو الغذاء أو العشاء .
- أو استهلك الأطعمة الغنية بالنحاس مثل كبد الدجاج و المشمش و الشوكولاته الداكنة و العدس و اللفت .
علاج فقر الدم ببذور السمسم و عسل النحل :
بذور السمسم الأسود غنيو بالفولات و الحديد و الكالسيوم و المغنسيوم مما يساعد على زيادة مستويات الحديد وامتصاصه جيداً في الجسم .
- انقع 2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة ساعتين .
- صفي الماء واهرس بذور السمسم حتى تحصل على معجون .
- ضع ملعقة صغيرة من عسل النحل لمعجون السمسم .
- تناول معجون السمسم بعد الإفطار يومياً .
- اقرا هنا عن
إذا كنت تعاني من فقر الدم يُمكنك اتباع أي من هذة الوصفات الطبيعية المفيدة لتحسين وزيادة مستويات الحديد و الهيموجلوبين في الدم طبيعياً .