خبراء يحذورن من تناول الزبادي على معدة فارغة

المؤتمرنت - خبراء يحذورن من تناول الزبادي على معدة فارغةأكد خبراء تغذية أن تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة؛ قد يضر بالجهاز الهضمي، ويتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

.

من بينها سوء امتصاص الأغذية وصعوبة الهضم.

ويفيد موقع “Fit For Fun” المختص بالشؤون الصحية، بأن خبراء التغذية الألمان ينصحون بالتخلي عن تناول الخضروات النيئة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية.

.

كونها تهضم بصعوبة في النصف الأول من النهار، وقد تسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.

.

وفقًا لموقع “روسيا اليوم” نقلًا عن “نوفوستي” ويضيف الموقع، أنه لا ينصح بتناول الزبادي على معدة خاوية، لأنه يفقد الكثير من فوائده قبل وصوله إلى الأمعاء.

.

ولذلك يفضل تناوله بعد مضي 1.

5 ساعة على تناول وجبة الطعام الأساسية، أو قبل النوم.

وليست وجبة الفطور أفضل وقت لتناول الحمضيات، مثل البرتقال والغريب فروت وغيرها، لأنها تسبب حرقة المعدة.

.

كما يجب الامتناع عن تناول الموز في وجبة الفطور لأنه يسبب ارتفاعا حادا بمستوى السكر في الدم.

*وكالات